Sesión grupal de atención plena — Un encuentro

Sesión grupal de atención plena

Un encuentro presencial de práctica guiada

Una propuesta para acercarte a la atención plena, conocer cómo se desarrolla una sesión grupal o participar de un encuentro sin contratar la modalidad de cuatro sesiones.

Durante una hora y media realizamos prácticas guiadas que ayudan a hacer una pausa, reconocer lo que está sucediendo en el cuerpo, los pensamientos y las emociones, y volver al momento presente.

¿Qué hacemos durante la sesión?

• Entrenamiento de la atención: realizamos meditaciones guiadas y prácticas centradas en la respiración, el cuerpo y el momento presente.
• Experiencia compartida: proponemos dinámicas grupales y momentos de intercambio que permiten descubrir otras miradas y enriquecer la práctica. Cada persona decide cuánto desea compartir.
• Aplicación cotidiana: incorporamos ejercicios que ayudan a trasladar la atención plena a situaciones habituales, más allá del momento de la sesión.

¿Qué puede aportar la práctica?

• Favorecer una pausa frente al estrés y la sobrecarga mental.
• Reconocer pensamientos, emociones y reacciones con mayor claridad.
• Recuperar la atención y la concentración.
• Conocer la experiencia de practicar atención plena en grupo.

No necesitás experiencia previa.

Información

• Incluye una sesión grupal presencial.
• Duración: 90 minutos.
• Miércoles de 18 a 19:30.
• Lugar: Italia 713, Luján.
• Valor: $20.000.
• Sujeta a disponibilidad de lugares.

Cómo reservar

Una vez realizado el pago, se habilitará la agenda para que elijas el miércoles en el que querés participar, entre las fechas disponibles.