Sesiones grupales de atención plena

Cuatro sesiones presenciales de práctica guiada

Una hora y media por semana para practicar atención plena con guía y en grupo. La propuesta ayuda a bajar el nivel de tensión cotidiana, comprender mejor lo que sentimos y desarrollar recursos para vivir con mayor presencia y bienestar.

¿Qué hacemos durante las sesiones?

• Entrenamiento de la atención: realizamos meditaciones guiadas y prácticas centradas en la respiración, el cuerpo y el momento presente.
• Experiencia compartida: proponemos dinámicas grupales y momentos de intercambio que permiten descubrir otras miradas y enriquecer la práctica. Cada persona decide cuánto desea compartir.
• Aplicación cotidiana: incorporamos ejercicios que ayudan a trasladar la atención plena a situaciones habituales, más allá del momento de la sesión.

¿Qué puede aportar la práctica?

• Menos estrés y sobrecarga mental: favorece una pausa frente al ritmo y las exigencias cotidianas.
• Mayor claridad emocional: ayuda a reconocer pensamientos, emociones y reacciones antes de responder automáticamente.
• Más atención y concentración: permite recuperar el foco y permanecer presentes durante más tiempo.
• Acompañamiento grupal: compartir la práctica favorece la continuidad y permite aprender también de la experiencia de otras personas.

No necesitás experiencia previa.

Información

• Incluye cuatro sesiones grupales presenciales.
• Frecuencia semanal.
• Duración: 90 minutos por sesión.
• Miércoles de 18 a 19:30.
• Lugar: Italia 713, Luján.
• Valor de las cuatro sesiones: $45.000.

Cómo comenzar

Podés comenzar en cualquier momento del mes. La propuesta incluye cuatro miércoles consecutivos, contados desde la fecha de inicio que selecciones.

Una vez realizado el pago, se habilitará la agenda para que elijas el miércoles en el que querés comenzar, entre las fechas disponibles.